1. Lười vận động
Khoa học chứng minh rằng nếu 1 ngày con người không đốt cháy được khoảng 500 calo thì sẽ tăng nguy cơ… qua đời sớm hơn. Đồng thời tuổi sinh học của bạn cũng tăng theo và da bị lão hóa nhanh chóng.
2. Nhậu nhẹt
Tổ chức một bữa ăn nhậu vào cuối tuần là thói quen của rất nhiều người. Đó là cơ hội để đồng nghiệp có thời gian vui vẻ và hiểu nhau hơn. Nhưng nếu các cuộc vui diễn ra quá thường xuyên thì có thể bạn đã gián tiếp tự khiến da bị lão hóa sớm. Các chất có trong rượu bia rất có hại cho da, khiến da chảy xệ, mất đi sự đàn hồi.
3. Hút thuốc
Hút thuốc là một trong những thói quen xấu nhất khiến bạn già trước tuổi. Khói thuốc rất có hại đối với các tế bào trong cơ thể, không chỉ khiến lão hóa da mà còn gây ra các bệnh về gan, phổi, ung thư,…
4. Uống bằng ống hút
Nghe có vẻ hoang tưởng nhưng thói quen này cực kì nguy hiểm cho da bạn đấy nhé. Khi bạn “chu môi” ra để hút nước, tất cả các cơ xung quanh miệng bạn phải hoạt động và da sẽ bị căng ra. Nếu sử dụng ống hút thường xuyên, vùng da xung quanh miệng sẽ có nguy cơ chảy xệ, tạo khóe miệng.
5. Không bôi kem chống nắng
Theo nghiên cứu, cứ 15 phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, da bạn sẽ lão hóa nhanh hơn bình thường gấp 2 lần. Vì vậy bôi kem chống nắng rất cần thiết, đặc biệt là vào mùa hè.
6. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn già đi nhanh chóng do cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi.
7. Kẹo
Kẹo là món ăn ưa thích của nhiều bạn gái. Nhưng bạn có biết, lượng đường hóa học trong kẹo rất có hại cho da, khiến da khô, mất độ đàn hồi...
8. Thiếu hoa quả trong thực đơn ăn uống
Các dấu hiệu lão hóa da sẽ dần lộ ra sớm nếu trong khẩu phần ăn của bạn chỉ toàn thịt và đồ ăn nhanh. Để làm da tươi trẻ và khỏe mạnh, bạn cần bổ sung nhiều ra quả cho khẩu phần ăn của mình.
9. Căng thẳng
Khi căng thẳng và lo nghĩ, bạn sẽ già đi rất nhiều, các triệu chứng lão hóa da cũng sẽ tăng lên. Lúc đó bạn cần giải tỏa căng thẳng bằng cách đi dạo, thư giãn, hay đơn giản là cười thật nhiều.
10. Chỉ ăn khi đói
Nếu chỉ đợi đến khi đói mới ăn thì bạn sẽ ăn nhiều hơn lượng thức ăn cần thiết, dẫn đến thừa cân và lão hóa sớm. Thay vào đó, bạn nên ăn nhẹ thêm 1 bữa bằng các loại rau củ quả như hạnh nhân, việt quất hay bí ngô.
(Nguồn Blogtamsu.vn)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét